2010年9月9日 星期四

訓練菜單

慢跑十分鐘，速率8.0

胸背部肌肉鍛練，15X3set

400慢游

400自踢

100全衝

100慢游
張貼者： 於

沒有留言:

張貼留言

訂閱： 張貼留言 (Atom)